免疫を高める そのひとつに
日光を浴びるがあります。
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浴びることにより、
ビタミンＤが体内で生成され、
カルシウムの吸収が促進されます。
骨の成長と健康維持に大きな働きをします。
その他、
免疫向上・糖尿病予防・発がんの抑制にも
一定の効果がみられるとのこと。
また、幸せホルモンのセロトニンの分泌が
増えるので「幸せになる事間違いないです＾＾」
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日光を浴びて、免疫を高めるのには、
野外で直接日光を浴びる（1日15分くらい）
が必要になります。
時間がないという人には、1日1分、
両手の手のひらに、日光を受けると良い
そうです。
そう言えば、こんな歌がありますね！
「手のひらを太陽に」
やなせたかし作詞・いずみたく作曲
ぼくらはみんな 生きている
生きているから 歌うんだ
ぼくらはみんな 生きている
生きているから かなしいんだ
手のひらを太陽に すかしてみれば
まっかに流れる ぼくの血潮(ちしお)
ミミズだって オケラだって
アメンボだって
みんな みんな生きているんだ
友だちなんだ
2番、3番と 歌詞があります。
作詞家のやなせたかしさんこの詩が誕生した時のことを
１番の歌詞だったらミミズ、オケラ、アメンボ。
「あまり日の当たらない小さな生き物に、自分を重ね合わせたのかもしれません。けれど、絶望の中にあったからこそ、ミミズやオケラにまなざしを向けられた。僕はそう思います。そして、この詩は自分を励ますために書いたものです。」と記されているそうです。
「今」を大切にしようと思いました。
