免疫を高める―日光を浴びる-

免疫を高める そのひとつに

日光を浴びるがあります。

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浴びることにより、

ビタミンDが体内で生成され、

カルシウムの吸収が促進されます。

骨の成長と健康維持に大きな働きをします。

その他、

免疫向上・糖尿病予防・発がんの抑制にも

一定の効果がみられるとのこと。

また、幸せホルモンのセロトニンの分泌が

増えるので「幸せになる事間違いないです^^」

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日光を浴びて、免疫を高めるのには、

野外で直接日光を浴びる(1日15分くらい)

が必要になります。

時間がないという人には、1日1分、

両手の手のひらに、日光を受けると良い

そうです。

そう言えば、こんな歌がありますね!

「手のひらを太陽に」

やなせたかし作詞・いずみたく作曲

ぼくらはみんな 生きている
生きているから 歌うんだ
ぼくらはみんな 生きている
生きているから かなしいんだ
手のひらを太陽に すかしてみれば
まっかに流れる ぼくの血潮(ちしお)
ミミズだって オケラだって
アメンボだって
みんな みんな生きているんだ
友だちなんだ

2番、3番と 歌詞があります。
作詞家のやなせたかしさんこの詩が誕生した時のことを

1番の歌詞だったらミミズ、オケラ、アメンボ
「あまり日の当たらない小さな生き物に、自分を重ね合わせたのかもしれません。けれど、絶望の中にあったからこそ、ミミズやオケラにまなざしを向けられた。僕はそう思います。そして、この詩は自分を励ますために書いたものです。」と記されているそうです。

「今」を大切にしようと思いました。

dav