免疫を高める

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ーバランスの良い食事ー と言っても漠然としてますよね。

この食事のことで、薬を使わない小児科医として有名な真弓定夫先生が述べられていることがありますので、一部を抜粋してご紹介します。

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食生活の上で、バランスの良い食事をすることが大切なのは言うまでもありません。

バランスの良い食事といっても、そんなに難しいことではありません。

まず、植物性食物と動物性食物をどの割合で摂ったら良いかを心がけることです。

人の場合、歯の構成から考えれば、大人で植物性食物7に対して動物性食物1、まだ乳歯段階である幼児では植物性食物4に対して動物性食物1の割合で食べていれば、心身ともに健康が保たれます。日本には四季の変化があります。

それぞれの四季に合った食べ物を食べることで、年間を通じての食のバランスを考えることも必要です。

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いかがですか? 現代人は食べ過ぎとも言われています。

よく噛み、四季の食べ物を摂る。

7:1の割合で植物性食物と動物性食物を。

食べ物に感謝して食べる。

私たちの食べている物を、

もう一度見直してみる良い機会かもしれませんね。